Talviloma lähestyy, ja monet opiskelijat opiskelevat koko yön loppukokeisiin. Tämä johtaa väistämättä silmien väsymysoireisiin liiallisen silmien käytön vuoksi. Jotkut ihmiset eivät ehkä välitä tästä ja ajattelevat, että silmien väsymys voidaan parantaa lepäämällä muutama päivä. Silmien väsyminen voi kuitenkin aiheuttaa myös monia silmäongelmia. Ensinnäkin ymmärretään, mitkä ovat silmien väsymisen vaarat?
NRO 1 Hermojännitys voi aiheuttaa silmien turvotusta ja kroonista näköhermon toiminnan heikkenemistä.
NRO 2 Vähentynyt räpyttely aiheuttaa kyynelnesteen liiallista haihtumista silmän pinnalle, eikä kyynelnestettä voida täydentää ajoissa, mikä aiheuttaa ajan myötä silmämunan pinnan tulehduksen.
NRO 3 Teini-ikäisillä pitkäaikainen tietokoneen käyttö lähietäisyydeltä voi aiheuttaa akkommodaatiokouristuksia ja vaikeuttaa kauas näkemistä, mikä voi johtaa todelliseen likinäköisyyteen.
NRO 4 Tietokoneen tuijottaminen pitkään voi pahentaa väsymysoireita ja aiheuttaa silmäsairauksia, kuten glaukoomaa ja kaihia.
Likinäköisyyteen ei ole tällä hetkellä täydellistä hoitoa, ja likinäköleikkaus voi olla vain korjaava tekijä. Lisäksi likinäköleikkaus ei sovellu kaikille, joten silmälasien sovittamisesta on tullut ensisijainen valinta näön korjaamiseksi.
Silmälasien käytön lisäksi opiskelijat voivat käyttää myös seuraavia menetelmiä silmien väsymyksen lievittämiseen:
① Tahallinen räpyttely: Yleisesti ottaen on sopivaa räpytellä silmiä 300 kertaa päivässä, mikä paitsi edistää kyynelten eritystä ja lievittää kuivia ja happamia oireita, myös puhdistaa silmät ja antaa niille pienen hieronnan, mikä lievittää silmien väsymystä.
② Silmähengitys ja keskittymismenetelmä: Valitse raitisilmainen paikka, istu tai seiso, rentouta koko keho, katso suoraan eteenpäin, hengitä hitaasti sisään riittävästi ilmaa, avaa silmäsi, pysähdy hetkeksi, hengitä sitten hitaasti ulos ja sulje silmäsi hitaasti. Toista tämä 9 kertaa peräkkäin.
③ Silmien silittäminen: Tämä menetelmä on parasta tehdä istuen, rentouttaen koko vartalo, sulkemalla silmät ja hieromalla sitten nopeasti kämmeniä toisiaan vasten lämmön tuottamiseksi. Peitä silmät molemmilla käsillä niiden ollessa kuumia. Kun lämpö on haihtunut, ota kädet äkkiä pois ja avaa silmät samanaikaisesti. Toista tämä 3–5 kertaa, mikä voi edistää verenkiertoa silmissä ja tehostaa aineenvaihduntaa.
④ Silmien huuhtelumenetelmä: Desinfioi ensin allas, kaada siihen lämmintä vettä, säädä veden lämpötilaa, laita kasvot veteen, avaa silmät vedessä ja liikuta silmämunia ylös ja alas, vasemmalle ja oikealle. Se voi pestä pois haitalliset aineet ja pölyn silmistä, ja se on myös tehokas lievän kaihin hoidossa ja voi parantaa astigmatismin, kaukonäköisyyden ja likinäköisyyden taittovirhettä.
⑤ Silmän pyöritysmenetelmä: Valitse paikka, istu tai seiso, rentouta koko keho, avaa silmät, pidä pää ja niska paikoillaan ja pyöritä vain silmämunia. Joka kerta kun pyörität, silmämunien tulisi osua mahdollisimman äärirajaan. Tämä silmän pyöritysmenetelmä voi harjoittaa silmälihaksia, parantaa ravintoa ja tehdä silmistä joustavat ja kirkkaat.
Osallistumme vuoden 2025 MIDO-optiikkamessuille 8.–10. helmikuuta, tervetuloa osastollemme. Voit tutustua tuotteisiimme ensin, tarkista, mitkä tuotteet kiinnostavat sinua, ja ota meihin yhteyttä vapaasti. Nyt kesä on tulossa, meidänfotokromaattiset linssitovat kuumamyynti, löydät lisätietoja verkkosivuiltamme. Meillä on myösRX-ennakkokuittilinssi ja niin edelleen.
Julkaisun aika: 20.12.2024