Likinäköisyyden ehkäisy ja hallinta kesällä
Viime vuosina nuorten likinäköisyyden ehkäisy ja hallinta on sisällytetty yleiseen kansalliseen kehitysstrategiaan, ja likinäköisyyden ehkäisy ja hallinta on herättänyt huomiota kaikilla elämänaloilla.On kesä, sää on kuuma, eivätkä lapset halua mennä ulos.He ovat alttiita ajanpuutteeseen ulkoiluun ja käyttävät silmiään lähietäisyydellä pitkään, mikä voi helposti johtaa likinäköisyyden esiintymiseen ja syvenemiseen.
Joten vanhempien huolien edessä, kuinka tehokkaasti ehkäistä ja hallita likinäköisyyttä lapsille heidän lomansa aikana?Tämän vuoden tammikuussa julkaistun "Kysymyksiä ja vastauksia likinäköisyyden ehkäisystä ja hallinnasta useissa kohtauksissa talvilomalla" pohjalta toinen kansallinen kattava lasten ja nuorten likinäköisyyden ehkäisy ja valvonta -ryhmä tarkisti ja muodosti "Twenty Questions". ja vastauksia myopian ehkäisyyn ja hallintaan useissa kohtauksissa kesälomalla vuonna 2023".Vastatakseen kysymyksiin vanhempien kanssa toimittaja listasi 6 pääkohtaa, ymmärrämme yhdessä
1. Varhainen havaitseminen ja varhainen ehkäisy
Kesäloman aikana vanhempien tulee luoda tieteellinen käsitys vanhemmuudesta, ohjata lapsiaan järkevästi suunnittelemaan loma-elämäänsä ja osallistumaan aktiivisesti liikuntaan.ryhtyvät aloitteeseen kiinnittämään huomiota lastensa silmien terveyteen ja suorittamaan säännöllisesti näöntarkkuus- ja diopteritarkastuksia;, valitse sopivat lasit lapsen kunnon mukaan.
2. Älä jää kotiin, vaan vietä enemmän aikaa ulkona
On tieteellisesti todistettu, että ulkoiluaika liittyy merkittävästi diopterin ja silmän aksiaalisen pituuteen ja ulkoiluajan pidentäminen on tehokkain ja taloudellisin menetelmä likinäköisyyden ehkäisyyn ja hallintaan.Yleisesti suositellaan, että ulkoilua on vähintään 2 tuntia päivässä.Pallopelit ovat suosituin ulkoilumuoto.Palloa pelatessa silmät voivat seurata pallon etäisyyttä, mikä voi tehokkaasti harjoittaa silmänulkoisia lihaksia ja sädelihaksia sekä edistää verenkiertoa silmissä.
Kesälomalla sää on kuuma, ja ulkoilu kannattaa suojata lämmöltä ja auringolta.On suositeltavaa suorittaa aikaisin aamulla ja illalla, kun aurinko ei ole liian voimakas.
3. Asento on positiivinen ja kirkkaus on riittävä
Oikea istuma-asento voi tehokkaasti estää myopian esiintymisen ja kehittymisen.Paperipohjaiset lukumateriaalit ärsyttävät vähemmän silmiä kuin elektroniset näytöt.Riippumatta siitä, millaisia lukumateriaaleja, sinun on korjattava asentoasi, kiinnitettävä huomiota siihen, milloin käytät silmiäsi lähietäisyydeltä, ja noudatettava periaatetta "yksi jalka, yksi lyönti, yksi tuuma".
Vanhempien on luotava valoisa ja hiljainen ympäristö lastensa opiskellessa, käytettävä luonnonvaloa täysimääräisesti valaistukseen päivällä, sytytettävä pöytälamppu yöksi ja käytettävä taustalla olevia apuvalonlähteitä asianmukaisesti vähentääkseen eroa sisävalon ja valon välillä. varjossa.
4. Säädä aikaa valitsemalla näyttö
Hallitse tietoisesti videonäytön elektronisten tuotteiden käyttöaikaa ja vähennä videonäytön elektronisten tuotteiden käyttöä ei-oppimistarkoituksiin;valitessasi elektroniikkatuotteita, yritä valita tuotteita, joissa on suurempi näyttö ja suurempi resoluutio, ja järjestä elektroniikkatuotteiden katseluaika ja -etäisyys järkevästi;Älä katso, pidä sopivaa sisälämpötilaa ja -kosteutta ja räpytä silmiä enemmän vähentääksesi silmien kuivumista ja väsymystä, joka johtuu elektronisten tuotteiden pitkäaikaisesta käytöstä.
5. Nuku tarpeeksi, äläkä nirsoja syöjiä
Riittävä uni ei ole tärkeää vain lasten fyysiselle kehitykselle, vaan myös näön kehitykselle.Vanhempien tulee näyttää esimerkkiä, ohjata lasta säännöllisesti töihin ja lepoon sekä huolehtia riittävästä uniajasta.
Kesäloman aikana vanhempien on huolehdittava lastensa riittävästä nesteytyksestä, tasapainoisesta ruokavaliosta ja laadukkaasta proteiinista ja hyödyllisistä vitamiineista koostuvan ruoan syömisestä.
6. Edistymisen valvonta ja säännöllinen tarkastelu
Lasten, joilla on likinäköisyys tai kesäloman aikana liian nopeasti etenevä likinäköisyys, tulee ajoissa mennä säännöllisiin silmälääkäreisiin tutkimuksiin.Myopian kehittymistä voidaan hallita tehokkaasti käyttämällä tavallisia kehyslaseja, toiminnallisia laseja, ortokeratologisia linssejä (OK-linssit) ja muita tieteellisiä likinäköisyyden ehkäisy- ja hallintakeinoja.Lisäksi vanhemmat On syytä kiinnittää huomiota lapsen näköterveyteen ja viedä lapsi säännöllisesti silmänpohja- ja diopteritutkimuksiin.
Postitusaika: 04.08.2023