Likinäköisyyden ehkäisy ja hallinta kesällä
Viime vuosina nuorten likinäköisyyden ehkäisy ja torjunta on sisällytetty kansalliseen kehitysstrategiaan, ja likinäköisyyden ehkäisyn ja torjunnan aihe on herättänyt kaikkien yhteiskuntaluokkien huomion. On kesä, sää on kuuma, eivätkä lapset pidä ulkona olemisesta. Heillä on taipumus olla liian vähän aikaa ulkoiluun ja he käyttävät silmiään pitkään lähietäisyydellä, mikä voi helposti johtaa likinäköisyyden esiintymiseen ja syvenemiseen.
Joten vanhempien huolenaiheiden edessä, miten lasten likinäköisyyttä voidaan tehokkaasti ehkäistä ja hallita heidän lomiensa aikana? Toinen kansallinen kattava lasten ja nuorten likinäköisyyden ehkäisy- ja torjuntaryhmä tarkisti ja laati "Kaksikymmentä kysymystä ja vastausta likinäköisyyden ehkäisystä ja hallinnasta useissa kohtauksissa kesäloman aikana vuonna 2023" tammikuussa julkaistun "Kysymyksiä ja vastauksia likinäköisyyden ehkäisystä ja hallinnasta useissa kohtauksissa talviloman aikana" -julkaisun pohjalta. Vanhempien kysymyksiin vastaamiseksi toimittaja listasi kuusi pääkohtaa, joita yhdessä pohditaan.
1. Varhainen havaitseminen ja varhainen ehkäisy
Kesäloman aikana vanhempien tulisi luoda tieteellinen käsitys vanhemmuudesta, ohjata lapsiaan suunnittelemaan loma-elämäänsä kohtuullisesti ja osallistua aktiivisesti liikuntaan; ottaa aloitteellisesti huomioon lastensa silmien terveydelle ja suorittaa säännöllisesti näöntarkkuuden ja dioptrian tarkastuksia; valita sopivat silmälasit lapsen kunnon mukaan.
2. Älä jää kotiin, vaan vietä enemmän aikaa ulkona
On tieteellisesti todistettu, että ulkoiluun käytetty aika liittyy merkittävästi dioptrioihin ja silmän akselin pituuteen, ja ulkoiluun käytetyn ajan lisääminen on tehokkain ja taloudellisin menetelmä likinäköisyyden ehkäisyyn ja hallintaan. Yleisesti suositellaan, että ulkoilua harrastaa vähintään kaksi tuntia päivässä. Pallopelit ovat suositeltavin ulkoliikunnan muoto. Palloa pelatessa silmät voivat seurata pallon etäisyyttä, mikä voi tehokkaasti harjoittaa silmän ulkopuolisia lihaksia ja sädelihaksia sekä edistää verenkiertoa silmissä.
Kesäloman aikana on kuuma, ja ulkoiluaktiviteetit tulee suojata kuumuudelta ja auringolta. On suositeltavaa tehdä ne aikaisin aamulla ja illalla, kun aurinko ei ole liian voimakas.
3. Ryhti on positiivinen ja kirkkaus riittävä
Oikea istuma-asento voi tehokkaasti ehkäistä likinäköisyyden syntymistä ja kehittymistä. Paperipohjaiset lukumateriaalit ärsyttävät silmiä vähemmän kuin elektroniset näytöt. Lukemisen tyypistä riippumatta sinun on korjattava ryhtiäsi, kiinnitettävä huomiota siihen, kuinka kauan käytät silmiäsi lähietäisyydellä, ja noudatettava "yksi jalka, yksi isku, kaksi senttimetriä" -periaatetta.
Vanhempien on luotava lapsilleen valoisa ja hiljainen ympäristö opiskeluaikaan, hyödynnettävä luonnonvaloa täysimääräisesti päivänvalossa, kytkettävä pöytävalaisin päälle yöllä ja käytettävä taustavalonlähteitä asianmukaisesti sisävalon ja varjon välisen eron pienentämiseksi.
4. Valitse näyttö ajan säätämiseksi
Kontrolloi tietoisesti videonäyttöjen elektronisten tuotteiden käyttöaikaa ja vähennä videonäyttöjen elektronisten tuotteiden käyttöä muuhun kuin oppimiskäyttöön; elektronisia tuotteita valittaessa pyri valitsemaan tuotteita, joissa on suurempi näyttö ja korkeampi resoluutio, ja järjestä elektronisten tuotteiden katseluaika ja -etäisyys kohtuullisesti; Pidä yllä sopivaa sisälämpötilaa ja kosteutta ja räpyttele silmiä enemmän lievittääksesi elektronisten tuotteiden pitkäaikaisesta käytöstä johtuvaa silmien kuivumista ja väsymystä.
5. Nuku riittävästi äläkä syö nirsoja ruokia
Riittävä uni ei ole tärkeää vain lasten fyysiselle kehitykselle, vaan myös hyödyksi näkökyvyn kehitykselle. Vanhempien on näytettävä esimerkkiä, ohjattava lapsiaan työskentelemään ja lepäämään säännöllisesti sekä varmistettava riittävä uniaika.
Kesäloman aikana vanhempien on huolehdittava lastensa riittävästä nesteytyksestä, tasapainoisesta ruokavaliosta ja ruoista, jotka sisältävät korkealaatuista proteiinia ja hyödyllisiä vitamiineja.
6. Edistymisen seuranta ja säännöllinen arviointi
Lasten, joilla on likinäköisyys tai likinäköisyys etenee liian nopeasti kesäloman aikana, tulisi käydä säännöllisissä silmälääkärin tutkimuksissa ajoissa. Likinäköisyyden kehittymistä voidaan tehokkaasti hallita käyttämällä tavallisia silmälaseja, toiminnallisia silmälaseja, ortokeratologisia linssejä (OK-linssejä) ja muita tieteellisiä likinäköisyyden ehkäisy- ja hallintakeinoja. Lisäksi vanhempien on tarpeen kiinnittää huomiota lapsen näön terveyteen ja viedä lapsi säännöllisiin silmänpohja- ja diopteritutkimuksiin.
Julkaisun aika: 04.08.2023