Kesäloma on pian tulossa, ja lapset saattavat viettää huomattavasti enemmän aikaa kotona television, tietokoneiden ja matkapuhelimien ääressä. Tämä voi saada vanhemmat huolestumaan lastensa likinäköisyydestä: Tuleeko lapsista alttiimpia likinäköisyydelle, jos he katsovat aina elektronisia näyttöjä? Tietoyhteiskunnassa elektronisten tuotteiden tieteellinen ja rationaalinen käyttö on tullut vanhemmille päänsäryksi. Kun altistuminen elektronisille tuotteille joissakin tapauksissa väistämättä tapahtuu, miten minimoida haittavaikutukset ja pitää lapset poissa likinäköisyydestä?
Elektronisten tuotteiden vaikutus näköön
Ensinnäkin meidän on ymmärrettävä elektronisten laitteiden aiheuttamat haitat lasten ja nuorten näkökyvylle. Lapsilla ja nuorilla näkö on vielä kehitysvaiheessa. Elektronisten laitteiden pitkäaikainen käyttö aiheuttaa liiallista silmien kuormitusta, mikä johtaa näön heikkenemiseen ja likinäköisyyteen. Joskus väärä käyttö voi johtaa silmien kuivumiseen, näköväsymykseen ja jopa joihinkin elimellisiin silmäsairauksiin.
Miten elektronisia tuotteita tulisi käyttää?
Kontrolloi käyttöaikaa kohtuullisesti. Jos katsot elektronista näyttöä jatkuvasti 20–30 minuuttia, sinun on pidettävä vähintään 10 minuutin tauko. Tauon aikana voit katsella ulkomaisemaa 6 metrin päästä, pyöritellä silmiäsi rentouttaaksesi niitä, tehdä sisäliikuntaa jne. Verkko-oppimisen lisäksi viihdetarkoituksiin käytettyä aikaa elektronisten näyttöjen katseluun on kontrolloitava tarkasti. Mitä nuorempi olet, sitä vähemmän aikaa sinun tulisi käyttää siihen.
Valitse oikea tuote. Pyri valitsemaan elektronisia tuotteita, joissa on suuret, tarkat näytöt. Viime vuosina suosituiksi tulleiden kotikäyttöön tarkoitettujen suurinäyttöisten projektorien osalta emme voi sokeasti tavoitella "suuruutta". Emme voi sivuuttaa indikaattoreita, kuten valotehon arvoa, näytön valaistuksen tasaisuutta, kirkkautta ja kontrastia, joiden on täytettävä asiaankuuluvat kansalliset standardit.
Täyttää vaakasuuntaisen katseluetäisyyden vaatimukset. Suurten televisioiden ja projektorien kaltaisten tuotteiden katseluetäisyyden on oltava vähintään neljä kertaa näytön lävistäjän pituus. Esimerkiksi 40-tuumaista televisiota on katsottava 4,36 metrin etäisyydeltä. Lisäksi tietokoneiden vaakasuuntaisen katseluetäisyyden on oltava vähintään 50 cm ja matkapuhelimien vähintään 40 cm.
Likinäköisyyden ehkäisy ja hallinta edellyttävät myös seuraavaa:
1. Opiskellessa tai työskennellessä silmien kanssa on varmistettava sopiva ympäristö. On erittäin tärkeää, että valo on riittävää, mutta ei häikäisevää. Hämärissä olosuhteissa näkö väsyy helposti.
2. Oikea istuma-asento on erittäin tärkeä näön suojaamiseksi. Ensinnäkin, älä mene liian lähelle lukemaasi käyttöliittymää. Toiseksi, pidä kehosi suorana äläkä lue tai katso elektronisia laitteita makuuasennossa, kävellessäsi, bussissa jne.
3. Kiinnitä huomiota silmähygieniaan tavallisina aikoina, älä hiero silmiäsi likaisilla käsillä äläkä käytä piilolinssejä usein välttääksesi ongelmia, kuten keratiitin ja sidekalvotulehduksen.
4. Hedelmien ja vihannesten syöminen voi auttaa suojaamaan näköäsi. Älä myöskään syö roskaruokaa, runsaasti sokeria sisältäviä makeisia äläkä juo makeita juomia, koska liiallinen verensokeri voi vahingoittaa näköä vakavasti.
5. Vietä päivittäin riittävästi aikaa ulkona liikkumiseen rentouttaaksesi kehoasi ja mieltäsi sekä parantaaksesi verenkiertoa koko kehossasi ja suojataksesi näköäsi. Teini-ikäisten on parasta harrastaa ulkoilua kaksi tuntia päivässä.
Julkaisun aika: 17.5.2024