Kesäloma on tulossa pian, ja lapset voivat viettää huomattavasti enemmän aikaa television, tietokoneiden ja matkapuhelimien katseluun kotona. Tämä voi saada vanhemmat huolehtimaan enemmän heidän lastensa likinäköisyydestä: Tulevatko lapset alttiimpia myopialle, jos he seuraavat aina elektronisia näyttöjä? Tietokaudella, kuinka elektronisia tuotteita voidaan käyttää tieteellisesti ja rationaalisesti, on tullut vanhemmille päänsärky. Joissakin tapauksissa väistämätön altistuminen elektronisille tuotteille, kuinka minimoida haitalliset vaikutukset ja pitää lapset poissa likinäköisyydestä?
Elektronisten tuotteiden vaikutus visioon
Ensinnäkin meidän on ymmärrettävä haittoja, joita elektroniset tuotteet tekevät lasten ja nuorten näkökyvyn kannalta. Lapsilla ja nuorilla visio on edelleen kehitysvaiheessa. Elektronisten tuotteiden pitkäaikainen käyttö aiheuttaa liiallista silmäkuormaa, mikä johtaa näköhäviöön ja likinäköisyyteen. Joskus virheellinen käyttö voi johtaa kuiviin silmiin, visuaaliseen väsymykseen ja jopa joihinkin orgaanisiin silmäsairauksiin.
Kuinka elektronisia tuotteita tulisi käyttää?
Kohtuudella hallita käyttöaika. Jos katsot elektronista näyttöä jatkuvasti 20–30 minuuttia, sinun on pidettävä vähintään 10 minuutin tauko. Tauon aikana voit tarkastella ulkokäyttöön 6 metrin päässä, kääntää silmäsi rentoutuaksesi silmiäsi, tehdä sisätiloissa jne. Verkko -oppimisen lisäksi viihdetarkoituksiin käytetty aika, joka vietetään sähköisten näytöiden katseluun viihdetarkoituksiin. Mitä nuorempi olet, sitä vähemmän aikaa sinun pitäisi viettää.
Valitse oikea tuote. Yritä valita elektronisia tuotteita, joissa on suuret, korkearesoluutioiset näytöt. Mitä tulee viime vuosina suosittuihin suuriin kodin ennusteisiin, emme voi sokeasti jatkaa "merkitystä". Emme voi sivuuttaa indikaattoreita, kuten valonlähtöarvoa, näytön valaistuksen yhtenäisyyttä, kirkkautta ja kontrastia, joiden on täytettävä merkitykselliset kansalliset standardit.
Kohtaa vaakasuoran katseluetäisyyden. Tuotteiden, kuten suurten televisioiden ja projektioiden, tuotteille katseluetäisyyden on oltava vähintään neljä kertaa näytön diagonaalipituus. Esimerkiksi 40 tuuman televisio on tarkasteltava 4,36 metrin päässä. Lisäksi tietokoneiden vaakasuora katseluetäisyys on vähintään 50 cm ja matkapuhelimien katseluetäisyys on vähintään 40 cm.
Myopian estäminen ja hallinta vaatii myös seuraavan:
1. Opiskellessasi tai työskennellessäsi silmilläsi, sinun on varmistettava sopiva ympäristö. On erittäin tärkeää, että valo on riittävä, mutta ei häikäisevä. Jos opiskelet tai työskentelet hämärissä olosuhteissa, visuaalista väsymystä on helppo aiheuttaa.
2. Oikea istuntoasento on erittäin tärkeä näkökyvyn suojelemiseksi. Ensinnäkin, älä pääse liian lähelle lukemasi käyttöliittymää. Toiseksi sinun on pidettävä kehosi suorana ja et lue tai katso elektronisia tuotteita makuulla, makuulla, kävelemällä, linja -autolla jne.
3. Kiinnitä huomiota silmähygieniaan tavallisina aikoina, älä hiero silmiäsi likaisilla käsillä, äläkä käytä piilolinssejä usein välttääksesi ongelmia, kuten keratiitti ja sidekalvotulehdus.
4. Lisää hedelmiä ja vihanneksia syöminen voi auttaa suojaamaan näköäsi. Älä myöskään syö roskaruokaa, älä syö makeisia, joissa on korkea sokeripitoisuus, äläkä juo makeita juomia, koska liiallinen verensokeripitoisuus voi vahingoittaa vakavasti visiota.
5. Vietä tarpeeksi aikaa harjoitteluun ulkona joka päivä rentoutuaksesi kehosi ja mielesi rentouttamiseksi ja verenkierron parantamiseksi koko vartaloasi suojaamaan näköäsi. Teini -ikäisille on parasta olla 2 tuntia ulkona toimintaa joka päivä.
Viestin aika: toukokuu-17-2024