Kesäloma on pian tulossa ja lapset saattavat viettää huomattavasti enemmän aikaa television, tietokoneen ja matkapuhelimien katseluun kotona. Tämä saattaa saada vanhemmat huolestumaan enemmän lastensa likinäköisyydestä: Tuleeko lapset alttiimmaksi likinäköisyydelle, jos he katsovat aina elektronisia näyttöjä? Tietojen aikakaudella elektronisten tuotteiden tieteellisestä ja järkevästä käytöstä on tullut vanhempien päänsärky. Joissakin tapauksissa väistämätön altistuminen elektronisille tuotteille, miten minimoida haittavaikutukset ja pitää lapset poissa likinäköisyydestä?
Elektronisten tuotteiden vaikutus näkökykyyn
Ensinnäkin meidän on ymmärrettävä se haitta, jota elektroniikkatuotteet aiheuttavat lasten ja nuorten näkökyvylle. Lapsilla ja nuorilla näkökyky on vielä kehitysvaiheessa. Elektronisten tuotteiden pitkäaikainen käyttö kuormittaa silmiä liikaa, mikä johtaa näön heikkenemiseen ja likinäköisyyteen. Joskus väärä käyttö voi aiheuttaa silmien kuivumista, näköväsymystä ja jopa joitakin orgaanisia silmäsairauksia.
Miten sähköisiä tuotteita tulisi käyttää?
Hallitse käyttöaikaa kohtuullisesti. Jos katsot sähköistä näyttöä jatkuvasti 20–30 minuuttia, sinun on pidettävä vähintään 10 minuutin tauko. Tauon aikana voit katsella 6 metrin päässä olevia ulkomaisemia, pyöräyttää silmiä rentoutuaksesi, tehdä sisäliikuntaa jne. Verkko-opiskelun lisäksi elektronisten näyttöjen katseluun kuluvaa aikaa viihdetarkoituksiin on valvottava tarkasti. . Mitä nuorempi olet, sitä vähemmän aikaa sinun tulee käyttää.
Valitse oikea tuote. Yritä valita elektronisia tuotteita, joissa on suuri, korkearesoluutioinen näyttö. Mitä tulee viime vuosina suosituksi tulleisiin suuriin kotiprojekteihin, emme voi sokeasti tavoittaa "suuruutta". Emme voi jättää huomiotta indikaattoreita, kuten valoteho, näytön valaistuksen tasaisuus, kirkkaus ja kontrasti, joiden on täytettävä asiaankuuluvat kansalliset standardit.
Täyttää vaakasuuntaisen katseluetäisyyden. Tuotteissa, kuten suuret televisiot ja projektiot, katseluetäisyyden on oltava vähintään neljä kertaa näytön diagonaalin pituus. Esimerkiksi 40-tuumainen televisio on katsottava 4,36 metrin etäisyydeltä. Lisäksi tietokoneiden vaakasuuntainen katseluetäisyys on vähintään 50 cm ja matkapuhelimien katseluetäisyys vähintään 40 cm.
Likinäköisyyden ehkäisy ja hallinta edellyttää myös seuraavaa:
1. Kun opiskelet tai työskentelet silmilläsi, sinun on varmistettava sopiva ympäristö. On erittäin tärkeää, että valoa on riittävästi, mutta ei häikäisevää. Jos opiskelet tai työskentelet hämärissä olosuhteissa, on helppo aiheuttaa visuaalista väsymystä.
2. Oikea istuma-asento on erittäin tärkeä näön suojelemiseksi. Ensinnäkin, älä mene liian lähelle lukemaasi käyttöliittymää. Toiseksi, sinun on pidettävä kehosi suorana, äläkä lue tai katso elektroniikkatuotteita makuulla, makuulla, kävellessä, bussissa jne.
3. Kiinnitä huomiota silmähygieniaan tavallisina aikoina, älä hiero silmiäsi likaisilla käsillä, äläkä käytä piilolinssejä usein välttääksesi keratiitin ja sidekalvotulehduksen kaltaiset ongelmat.
4. Hedelmien ja vihannesten lisääminen voi auttaa suojaamaan näköäsi. Älä myöskään syö roskaruokaa, älä syö makeisia, joissa on korkea sokeripitoisuus, äläkä juo makeita juomia, koska liiallinen verensokeripitoisuus voi vahingoittaa näköä vakavasti.
5. Vietä tarpeeksi aikaa ulkona joka päivä rentouttaaksesi kehosi ja mielesi sekä parantaaksesi verenkiertoa koko kehossasi suojaamaan näköäsi. Teini-ikäisille on parasta harrastaa 2 tuntia ulkoilua joka päivä.
Postitusaika: 17.5.2024